Back to top

Άρθρα

Η αερόβια ικανότητα αποτελεί μια από τις πιο σημαντικές ικανότητες της φυσικής κατάστασης. Έχοντας ένα καλό επίπεδο αερόβιας ικανότητας οδηγεί στην μειωμένη εμφάνιση καρδιαγγειακών παθήσεων, στη βελτίωση της λειτουργίας του καρδιοαναπνευστικού...
 Εδώ και αρκετά χρόνια, η ένταξη αναερόβιων μορφών προπόνησης, και ειδικότερα της προπόνησης δύναμης, προκαλούσε σύγχυση και ερωτήματα στους προπονητές, αθλητές και ερευνητές, σχετικά με την επίδρασή της στα αγωνίσματα αντοχής.
Ο Ημιμαραθώνιος της Αθήνας, αγώνας στόχος για πολλούς δρομείς, πλησιάζει.
Πολλοί δρομείς χάνουν μυϊκή μάζα κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας, όμως ένα σωστό και εξειδικευμένο πρόγραμμα με βάρη θα μας βοηθήσει να διατηρήσουμε ανέπαφη τη μυϊκή μας μάζα, ενώ πολλές φορές θα αποτελέσει και ένα βήμα για ταχύτερη αποθεραπεία.

Σελίδες