Back to top

Gardeat.gr

Φτιάξτο μόνος σου

 

Άρθρα

Προπόνηση σε εξωτερικό χώρο με υπερβολική ζέστη και υγρασία… καλό είναι να λάβουμε προφυλάξεις για να αποφύγουμε πιθανή ηλίαση, θερμοπληξία ή αφυδάτωση.

Σε λιγότερο από 10´ στη κουζίνα μας, μπορούμε να ετοιμάσουμε εύκολα ένα super ενυδατικό drink που θα μας παρέχει τα θρεπτικά στοιχεία που χρειαζόμαστε πριν ή και μετά την απαιτητική προπόνησή μας και συγχρόνως θα έχει τέλεια καλοκαιρινή γεύση.

Η καλή φυσική κατάσταση, απαραίτητη για τους αγώνες μαραθώνιων-ημιμαραθωνίων του επερχόμενου φθινοπώρου, απαιτεί  να βγούμε για προπόνηση ακόμη και τις μέρες του Ιουλίου και του Αυγούστου με καύσωνα.